Meditation in Markdorf

Neu! ab 17. April 2023

Grundkurs

"Meditation und Achtsamkeit"

🔸 Du möchtest lernen zu meditieren und regelmäßiges Meditieren in dein Leben integrieren?

🔸Dich interessieren die verschiedenen Arten von Meditation und wie sie sich positiv auf dein Leben auswirken?

🔸 Du suchst eine Methode zur Stressbewältigung und/oder Verbesserung deiner Konzentrationsfähigkeit?

🔸Du möchtest lernen deinen Geist zu beruhigen und deinen Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken?

🔸Du sehnst dich nach innerer Ruhe und neuer Kraft für dein Leben?

Grundkurs Meditation und Achtsamkeit

Dann bist du im Grundkurs "Meditation und Achtsamkeit" genau richtig"

Das Wirst du Lernen:

✅ Einführung in die Meditation (Bedeutung und Vorteile von Meditation, wann und wie oft meditieren, Meditationshaltungen)

✅ Achtsamkeitsmeditation (Achtsames atmen, Body-Scan, Gehmeditation, Achtsames Hören, Gedanken beobachten, Liebende-Güte-Meditation)

✅ Konzentrative Meditation (Flammen bzw. Kerzenmeditation, Mantrameditation)

✅ Stille-Meditation 

✅ Visualisierungsmeditation

Dauer, Ablauf und Kosten

Der Kurs beginnt direkt nach den Osterferien am 17. April 2023 und findet jeweils Montagabend von 18:30 – 19:30 Uhr in Markdorf, Robert-Bosch-Str. 1 (bei Sporty Soul) statt. Am Montag, den 01. Mai sowie in den Pfingstferien findet kein Unterricht statt. 

Am Samstag, den 01. April 2023 biete ich von 17 – 18 Uhr eine gratis Kennenlern- und Schnupperstunde an.

Wir widmen uns in diesem Kurs speziell dem Thema Meditation und Achtsamkeit. Du wirst erfahren, was Meditation bedeutet und wie Achtsamkeit funktioniert. Ich stelle dir verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken vor. Wir gehen gemeinsam auf Erfahrungsreise, üben in der Gruppe und tauschen uns aus.

Dabei werden wir nicht 60 Minuten am Stück meditieren. Es geht darum, neue Möglichkeiten zu entdecken und gemeinsam Meditationserfahrungen zu sammeln. 

Du erhältst die Meditationen der jeweiligen Kursstunden als Aufzeichnung zum Üben für zu Hause. 

Kosten: Der Preis für den Grundkurs, 10 Kurseinheiten beträgt 149,- Euro. Solltest du Mitglied bei EGYM-Wellpass sein, ist der Kurs in deiner EGYM-Wellpass-Mitgliedschaft enthalten. 

Termine

Kennenlern- und Schnupperstunde (kostenlos) Samstag, 01.04.2023, 17 – 18 Uhr 

 Montag, 17.04.2023, 18:30 – 19:30 Uhr (Kursbeginn)

Montag, 24.04.2023, 18:30 – 19:30 Uhr

Montag, 08.05.2023, 18:30 – 19:30 Uhr

Montag, 15.05.2023, 18:30 – 19:30 Uhr

Montag, 22.05.2023, 18:30 – 19:30 Uhr

Montag, 12.06.2023, 18:30 – 19:30 Uhr

Montag, 19.06.2023, 18:30 – 19:30 Uhr

Montag, 26.06.2023, 18:30 – 19:30 Uhr

Montag, 03.07.2023, 18:30 – 19:30 Uhr

Montag, 10.07.2023, 18:30 – 19:30 Uhr (Kursende)

Entspannte Mittagspause Medi for Life

Deine Trainerin

Carmen Schröckeneder

Entspannungs- und Meditationstrainerin, Coach für Energiearbeit und Hypnose

Anmeldung

Wenn du zur Kennenlern- und Schnupperstunde kommen möchtest, bitte ich um eine kurze Benachrichtigung per E-Mail an carmen@mediforlife.com. Dort kannst du dich bei weiterem Interesse direkt im Anschluss verbindlich für den Kurs anmelden. 

Wenn du jetzt schon weißt, dass du auf jeden Fall teilnehmen wirst, bitte ich um deine Anmeldung per E-Mail an carmen@mediforlife.com unter Angabe deines Vor- und Nachnamens, deiner vollständigen Anschrift sowie deiner Mobilfunknummer. Du erhältst anschließend eine Buchungsbestätigung sowie die Rechnung von mir per E-Mail. 

Solltest du vorab Fragen haben, stehe ich dir selbstverständlich sehr gerne zur Verfügung.

Die Positiven Auswirkungen von Meditation

Regelmäßiges Meditieren bietet eine Vielzahl von Vorteile für Körper, Geist und Seele. Hier sind einige der häufigsten Vorteile von Meditation: 

🍀 Stressreduktion: Meditation senkt das Stressniveau, indem die Stresshormone im Körper reduziert werden.

🍀 Verbesserte Konzenration und Fokus: Meditation erhöht die Fähigkeit zur Konzentration und Aufmerksamkeit und bringt den Geist in einen Zustand der Ruhe und Entspannung.

🍀 Verbesserte geistige Gesundheit: Regelmäßiges Meditieren kann dazu beitragen, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen zu reduzieren.

🍀 Verbesserte körperliche Gesundheit: Regelmäßiges Meditieren kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu stärken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

🍀 Bessere emotionale Gesundheit: Die Praxis der Meditation kann dazu beitragen, Emotionen wie Wut, Angst und Depressionen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

🍀 Erhöhtes Glücksgefühl: Meditation steigert das Glücksgefühl und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. 

🍀 Bessere Beziehungen: Durch Meditation können die Beziehungen zu anderen Menschen verbessert werden, indem sie das Verständnis, das Mitgefühl und die Empathie fördert.

Dies sind nur einige der Vorteile, die durch die regelmäßige Praxis der Meditation erzielt werden können. Es gibt viele weitere Vorteile, die von Person zu Person unterschiedlich sein können.

 

Hast du Weitere Fragen?

Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen? Schreibe mir bitte eine Nachricht. Ich bin für dich da!

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