Meditationskurs Online
Meditation und Achtsamkeit
Nächster Kursstart:
21. Januar 2025
ONLINE über Zoom
Entdecke die Kraft der Meditation
Möchtest du lernen zu meditieren oder deine Meditationspraxis vertiefen?
Interessierst du dich für das Thema Achtsamkeit und wie sie sich positiv auf dein Leben auswirkt?
Suchst du eine Methode zur Stressbewältigung und/oder Verbesserung deiner Konzentrationsfähigkeit?
Möchtest du lernen deinen Geist zu beruhigen und deinen Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken?
Sehnst du dich nach innerer Ruhe und neuer Energie für dein Leben?
Willst du erfahren, wie Achtsamkeit dein Leben bereichert?
Dann bist du in diesem Meditationskurs genau richtig!
Dann bist du in diesem Meditationskurs genau richtig!
Online-Kurs
„Meditation und Achtsamkeit“
Live über Zoom
Für alle, die sich für Meditation und Achtsamkeit interessieren.
Beginn: 21. Januar 2025
10 Kurseinheiten
Kursgebühr: 149,- Euro
Dienstag, 21.01.2025, 10:00 – 11:00 Uhr (Kursbeginn)
Dienstag, 28.01.2025, 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstag, 04.02.2025, 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstag, 11.02.2025 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstag, 18.02.2025, 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstag, 25.02.2025, 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstag, 11.03.2025, 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstag, 18.03.2025, 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstag, 25.03.2025, 10:00 – 11:00 Uhr
Dienstag, 01.04.2025, 10:00 – 11:00 (Kursende)
✅ Einführung in die Meditation (Bedeutung und Vorteile von Meditation, wann und wie oft meditieren, Meditationshaltungen)
✅ Achtsamkeitsmeditationen (Achtsames Atmen, Body-Scan, Gehmeditation, Achtsames Hören, Gedanken beobachten, Liebende-Güte-Meditation, Gefühlsfärbungen, Geräumigkeit)
✅ Konzentrative Meditation (Flammen bzw. Kerzenmeditation, die Sinne schulen)
✅ Zahlreiche praktische Tipps, um im Alltag immer achtsamer zu werden und dadurch Stress abzubauen und Kraft aus dem gegenwärtigen Moment zu schöpfen.
Kursort - Online
Der Kurs findet jeweils Dienstagvormittag von 10:00 – 11:00 Uhr online und live über Zoom statt. Die Kursstunden werden aufgezeichnet und den Teilnehmenden zur Verfügung gestellt. Solltest du vormittags also nicht teilnehmen können, besteht die Möglichkeit, die Kursstunden am Abend oder zu einer Zeit deiner Wahl nachzuholen.
Weitere Informationen
Wir widmen uns in diesem Kurs speziell dem Thema Meditation und Achtsamkeit. Ich stelle dir verschiedene Achtsamkeitsmeditationen vor, die dir helfen, ganz im Hier und Jetzt zu sein.
Wir gehen gemeinsam auf eine spannende Erfahrungsreise durch die Welt der Meditation, wir üben in der Gruppe und tauschen uns über die Lerninhalte aus.
Dabei werden wir nicht 60 Minuten am Stück meditieren. Vielmehr geht es darum, gemeinsam Meditationserfahrungen zu sammeln und dadurch neue Möglichkeiten zu entdecken.
Du erhältst die Meditationen der jeweiligen Kursstunden als Aufzeichnung zum Üben für zu Hause.
Der Online-Kurs ist nicht in EGYM-Wellpass enthalten. Solltest du meine Meditaisonskurse mit Wellpass nutzen wollen, gilt das nur für die Präsenzkurse in Friedrichshafen. Nähere Informationen zu den Kursen in Friedrichshafen findet du hier.
Deine Trainerin
Carmen Schröckeneder
Meditationstrainerin & Mentorin für ganzheitliches Wohlbefinden
Verbindliche Kursanmeldung
Das Sagen meine wunderbaren Kursteilnehmer/innen
Impressionen aus meinem PräsenzKurs
Jeder Meditationskurs hat eine ganz besondere Energie, die auch entsteht, wenn wir online gemeinsam meditieren, denn energetisch sind wir alle miteinander verbunden. Du wirst bemerken, dass die Meditation in der Gruppe eine andere Qualität hat, als wenn du alleine meditierst. Das Zusammenspiel zwischen selbstständiger Meditation nur mit dir und Meditation in der Gruppe ist eine wunderbare und bereichernde Kombination. Hier findest du einen kleinen Einblick in meinen Präsenzkurs.
Du möchtest mich zuerst kennenlernen?
Wenn du mich zunächst näher kennenlernen und deine erste Meditationserfahrung mit mir sammeln möchtest, lade ich dich ein, das folgende YouTube-Video anzusehen. Dieses Video bietet dir einen idealen Einstieg in die Welt der Achtsamkeit und gibt dir Gelegenheit, mich kennenzulernen.
Die Positiven Auswirkungen von Meditation
Regelmäßiges Meditieren wirkt ganz wunderbar und vielseitig auf Körper, Geist und Seele. Hier sind einige der häufigsten Vorteile von Meditation:
Stressreduktion: Meditation senkt das Stressniveau, indem die Stresshormone im Körper reduziert werden.
Verbesserte Konzenration und Fokus: Meditation erhöht die Fähigkeit zur Konzentration und Aufmerksamkeit und bringt den Geist in einen Zustand der Ruhe und Entspannung.
Verbesserte geistige Gesundheit: Regelmäßiges Meditieren kann dazu beitragen, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen zu reduzieren.
Verbesserte körperliche Gesundheit: Regelmäßiges Meditieren kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu stärken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.
Bessere emotionale Gesundheit: Die Praxis der Meditation kann dazu beitragen, Emotionen wie Wut, Angst und Depressionen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Erhöhtes Glücksgefühl: Meditation steigert das Glücksgefühl und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
Bessere Beziehungen: Durch Meditation können die Beziehungen zu anderen Menschen verbessert werden, indem sie das Verständnis, das Mitgefühl und die Empathie fördert.
Dies sind nur einige der Vorteile, die durch die regelmäßige Praxis der Meditation erzielt werden können. Es gibt viele weitere Vorteile, die von Person zu Person unterschiedlich sein können.
Hast du Weitere Fragen?
Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen? Schreibe mir bitte eine Nachricht. Ich bin für dich da!
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